co sie mowi

A przestań - mnie kolega asystuje przy frontach bo jednak przy powtórzenia 3 x 6 to ciężar dobieram sobie na granicy wytrzymałości i te dwie ostatnie serie to nie mam pewności czy się podniosę, czy nie - a obok stoi jakiś "znawca" i mówi do kumpla: no po co jej każesz siadać z takim obciążeniem, skoro widzisz że nie może? %-) Timo go tak oblukał: [...]

ATLAS ĆWICZEŃ Martwy ciąg: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud Koledzy chyba są w małym błędzie albo nie robili nigdy dobrze technicznie przez co nie czuli najszerszych i reszty. Ja nigdy nie robiłem MC teraz zacząłem i żałuję, że przez kolano nie mogę go na razie [...]

Agata, Ja jakoś za świnią nie przepadam. Ostatnio jadłam chyba w kwietniu i wcale nie tęsknię. Inna sprawa jeśli chodzi o wołowinę :-D Tego śledzia to podejrzewam, że zrobię po najprosztej linii oporu - śledź+śmietana+cebula, voila \-) Te centymetry - a mówi się, że presja niewskazana @@-) Ja najwyżej zrobię sobie siary w niedzielę i rzeczywiście [...]

ja spotkałem w tym roku na wakacjach polaka, który od 27 lat mieszka w niemczech i jedyny jego kontakt z językiem polskim nie licząc rozmów telefonicznych sporadycznych jest w wakacje jak z kuzynem lecą na wakacje. Koleś mówi perfekcyjnie po polsku i niemiecku. Okazało się, że trenował kajakrstwo w tym samym klubie co ja tylko, że kilka lat [...]

Ameryka to tytan na glinianych nogach, nie jest potega, na czarnych robia biali, kumpel zyl 12 lat w sanfrancisco czy jak to sie tam pisze, mowi ze tragedia, to samo w wiezieniach , 90% czarnych... no ja bym innej niz bialej nie zrobil, tak mam i tyle co do mnozenia, to o to sie nie martw, nie wiem ile malych kultow biega po planecie%-) haha swoje [...]

Ja tam nie zamierzam oglądać ani Adamka ani KSW, pomyślcie troche, jeśli teraz zapłacicie to niedługo każdy mecz, każda walka itd będzie w PPV. To nie chodzi o to czy za 10 czy 50zł, tylko o sam fakt, jak się raz zapłaci to już nie odpuszczą ;-] Dobrze kolega mówi... Polaków nie stać na płacenie dodatkowego haraczu za każdy program w TV. Mało nas [...]

Próbowałem wyliczyć ale z całym szacunkiem, te wzory na forum są niejasne, a co wiąże się z wróżeniem z fusów. Określenie dodania ilości spalanych kalorii w zależności czy jesteśmy endo ekto czy mezomorfikami mało mi mówi. A tym bardziej, że ta wartość waha się pomiędzy 200 a 900 to nie wiem czy jest sens liczenia przybliżonego. Tak samo ilość [...]

Witam mam 17lat i mam sporą wade 5,5 krótkowzroczność i ciągle sie powiększa lekarka mówi że to przez siłownie i ostry wysiłek okulistom nie jestem ale zmień lekarza co ma pogłębiająca się wada wzroku do wysiłku fizycznego? marchewka jest dobra na wzrok jedz jej dużo - widziałeś kiedyś królika w okularach? }:-(

"No niby wielkim talentem nie jest, ale Hari ostatnio niezle sie z nim meczyl." Overeema też pokonał(chociaz był rzucany jak lalka):-) jak dla mnie to taki,"Bardzo Dobry Rzemieślnik" w tym co robi, w sumie go lubię, chociaż z Ernestem trochę lat temu powinien przegrać,mam nadzieję ze jest w formie:-) Tak jak bullet mowi, ja pisałem o Silvie, ze [...]

Ale białko się nie odkłada a mówi się: Najpierw masa potem rzeźba (czy jakoś tak) to po co ta masa skoro to tłuszcz?

Martwy Ciąg i pełne przysiady to BARDZO bezpieczne ćwiczenia w porównaniu do wyciskania leżąc. Może dlatego, że jak się początkujących "przestraszy" na ich starcie z siłką, to potem pilnują techniki. Co innego osławione WL. Często bez mostka, robiony na granicy, byle więcej, zupełnie nieprawidłowo technicznie (ile razy widzę, jak ktoś w doł wręcz [...]

ja też rano albo yoga albo yoga i siłownia i cały dzień jestem pełna życia - jak nic nie zrobię to jak dętka Rano na siłowni to ja się mogę na ławeczce położyć co najwyżej. Wieczorem jestem za to pełen energii. wieczorem to ja zasypiam w locie i facet mówi, że ni cholery nie da się mnie obudzić

[...] INNY PODWYŻSZA. No niestety ktoś tu mówi, że białe jest czarne, a czarne jest białe. Rozyebał mnie zwrot "a także", jakby to były 2 osobne, ale zachodzące w tym samym czasie procesy... Niestety poziom cukru we krwi a używanie wkt jako substratu energetycznego to trochę bardziej skomplikowane zagadanienie, co nie znaczy że Szostak nie [...]

Paszkos244- może się obrazisz za to co teraz powiem ale trudno. Troszkę gadaniem mi tuska przypominasz Uważam też, że żaden trening nie przyniesie rezultatów bez dobrej szamy.- Sama prawda ale twój dziennik w głównej mierze kręci się wokół niej nie mówię ze to coś złego, ale tak jak mówi Hubert więcej tutaj masterchefa i jedzenia niz treningu. [...]

[...] jest kompletnie bez szans. Weidman ma największe argumenty aby pokonać Spidera lub super fight z GSP a nie jakiś Bisping już nawet Belfort lepiej za ten armbar na Jonsie i że mu łapę uszkodził, bo Vitor ma argumenty! Do Jonsa zbliżyć się w stójce nie mógł a każda próba kończyła się side kickiem lub frontalem... Z resztą Spider po walce z [...]

Musia jeszcze zamiast cięć można zwiększyć intensywność treningu, bardzie się do niego przyłożyć czy w aero szybciej nogami przebierać ;-) Fela mówi, że mój trening jest dosyć intensywny, a robię go pod jej okiem, więc zakładam, że się dobrze przykładam, bo inaczej by korygowała. Może jedynie czas aero zwiększyć, tylko chyba tam trupem padnę [...]

hej Figa :) bardzo podoba mi sie ten trening dla poczatkujacych! Martucca, Obli, czy moge robic ten trening dla poczatkujacych przez 8 tygodni, dodac do niego MC (i ewentualnie przysiad ze sztanga z przodu), i codziennie robic Martuccowe brzuszki? w treningu rallyguni jest troche rzeczy ktorych nie rozumiem, do tego suwnica i brak MC, a w tym [...]

A za tydzień TIME I o ja pyerdole jaram się strasznie i nie moge doczekać, ale coś mi k***a mówi, że Jari może zawieść, bo jak na razie na trailerach "orchestral overload" :/ ale wierze, że spójna całość wyjdzie, bo w sumie kawałki po 10 minut mają mieć, i z tego co mówili w wywiadach praktycznie każdy gatunek metalu się znajdzie w nich %-)

Jrstem lekko rozgoryczony brakiem informacji o przeciwniku Kamila "Big Bena" Bazelaka na nadchodzącej gali, która odbędzie się 27 października w Częstochowie. Rywal miał być ogłoszony w ubiegłym tygodniu? I co? I nic. Video bloga również nie ma nowego od wielu tygodni. Ponadto niepokoją mnie informacje, że Kamil sam przyznaje, że ma gorszą [...]

zyskal by, jezeli ktos korzysta z dobrych gotowcow a nie tylko potrafi marudzic i zna slowo nie potrafie czyt. nie chce mi sie. zawsze mozesz pomoc koledze zamiast plakac i wylewac zale co do ankiety to chyba regulamin mowi jasno ze przy zakladaniu tematu powinno sie ją wklejac wiec w czym problem?